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¿Cómo usarlo a tu favor?
Establece metas claras y pequeñas "victorias" en tu camino hacia
un objetivo más grande. Cada pequeño logro libera dopamina,
creando un circuito positivo que te impulsa a continuar. Por
ejemplo, si quieres aprender un idioma, celebra cada nuevo
conjunto de palabras o frases que dominas. La anticipación de
recompensas te mantendrá enganchado.
2.- Como tomar de decisiones con riesgos calculados.
La dopamina también nos empuja a asumir riesgos calculados.
Estudios han demostrado que los niveles de dopamina pueden
influir en cómo evaluamos las opciones en situaciones de
incertidumbre. Cuando el sistema dopaminérgico está activo, es
más probable que tomemos decisiones audaces, buscando
resultados potencialmente positivos.
¿Cómo aprovecharlo?
Si te sientes estancado o temeroso de tomar decisiones
importantes, recuerda que un pequeño cambio en tu entorno
puede influir en tu dopamina. Escuchar música motivadora,
realizar actividad física o imaginaria que detalle los beneficios de
esa decisión pueden activar tu sistema dopaminérgico y ayudarte
a avanzar con confianza.
3.- Aprende lo que quieras de forma placentera.
La dopamina también juega un papel crucial en nuestra capacidad
para aprender y adaptarnos. Cada vez que intentamos algo nuevo
y obtenemos un resultado positivo, la dopamina refuerza esa
conexión en el cerebro, aumentando las probabilidades de que
repitamos ese comportamiento.
